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南棗傳統上用嚟補血養顏。呢篇講吓南棗嘅中醫性味、日常點食、每日大概食幾多，同埋糖尿病或者容易熱氣嘅人要留意嘅地方。

揀南棗有幾樣嘢可以留意：色澤、氣味同手感。呢篇講吓甜度、硫磺同蟲蛀點分。

成日有客人問特級正南棗定一級正南棗好。其實冇話邊款一定好啲，睇你煮咩。呢篇比較兩款嘅質感、出味同用途。

成日有客人問黑棗定特級正南棗好。其實冇話邊款一定好啲，睇你煮咩。呢篇比較兩款嘅質感、出味同用途。