姬松茸營養與食用注意:中醫性味、痛風同食安提醒
姬松茸近年好受歡迎,網上亦有好多功效講法。呢篇用平實角度講姬松茸一般有咩營養、中醫點睇,同埋重金屬、痛風同服藥人士要留意嘅地方。
營養同用法
- 姬松茸屬菇菌類,帶膳食纖維同蛋白質,脂肪低。
- 菇味濃,煲湯、燉品好出味。
- 一煲湯大約 15 至 20 克乾姬松茸就夠。
功效講法點睇
網上有好多姬松茸嘅功效講法,但姬松茸始終係食物,唔好當藥或者當治療。喺傳統飲食入面佢當日常食材,想按體質調理,可以問註冊中醫師。
食安提醒
食物安全中心曾公布有預先包裝姬松茸樣本被驗出砷同鎘超出標準,並指令停售。所以姬松茸要向可靠嘅店舖買,食之前徹底沖洗。
邊啲人要留意
- 痛風或者尿酸高嘅朋友,菇菌類同湯水都要留意份量,唔好一次食太多,有疑問可以問醫生或註冊營養師。
- 長期病患者或者正在服藥嘅人士,如果想經常飲或者食姬松茸製品,先問醫生。
- 孕婦同小朋友:當日常湯料適量就得,唔好當補品大量食。
保存
- 密封放陰涼乾爽地方,避免陽光直射;香港潮濕,可以密封後放雪櫃。
- 開咗包要封好,避免吸濕發霉。
- 發霉、有異味或者生蟲就唔好再食。
常見問題
姬松茸係咪可以抗癌?
唔好咁理解。姬松茸係食物,唔可以當治療;有病要跟醫生指示。
姬松茸有冇重金屬?
食物安全中心曾公布過超標樣本,所以要向可靠嘅店舖買,食之前徹底沖洗。
痛風可唔可以食姬松茸?
可以適量食,留意整體份量;有疑問問醫生或註冊營養師。
一次食幾多好?
一煲湯大約 15 至 20 克乾姬松茸就夠。
姬松茸湯日日飲得唔得?
間中飲就得,飲食要均衡。
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參考資料
本文屬一般飲食資訊。如有長期病、痛風、懷孕或者正在服藥,飲食上有疑問請先問醫生或註冊中醫師。
