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冬菇花菇營養與食用注意:中醫性味、痛風同食安提醒

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冬菇花菇營養與食用注意:中醫性味、痛風同食安提醒

冬菇同花菇係常見嘅乾香菇。呢篇講冬菇花菇喺中醫飲食入面點睇,同埋痛風同食安要留意嘅地方。

中醫性味點睇

衞生署中醫藥規管辦公室嘅《中醫飲食養生》資料有介紹香菇(冬菇)嘅性味同食療用途,可以參考下面連結。食療唔可以代替治療;想按體質調理,請問註冊中醫師。

痛風提醒

消委會引述衞生署資料,冬菇屬嘌呤含量中等嘅食物,痛風患者或者需要控制尿酸嘅人士,應該限制進食或者按營養師指示進食。

食安提醒

  • 食物安全中心建議,乾冬菇等乾貨烹煮前應該用乾淨清水徹底浸泡,並將浸泡嘅水倒走;所有食物都要徹底清洗同煮熟先食。
  • 食用前要徹底沖洗,去走表面沙泥雜質,並向可靠嘅店舖買。
  • 香菇要徹底煮熟先食。

邊啲人要留意

  • 痛風或者尿酸高人士:限制份量,按營養師指示。
  • 長期病患者或者正在服藥嘅人士:飲食有疑問先問醫生。

保存

  • 密封放陰涼乾爽地方,避免陽光直射;香港潮濕,可以密封後放雪櫃。
  • 開咗包要封好,避免吸濕發霉。
  • 發霉、有異味或者生蟲就唔好再食。

常見問題

花菇同冬菇營養有冇分別?

兩者都係香菇,按用途同口感揀就得。

痛風可唔可以食冬菇?

冬菇屬嘌呤含量中等,要限制份量或者按營養師指示。

冬菇有冇甲醛?

食物安全中心指乾冬菇等乾貨應該用清水徹底浸泡,並將浸泡嘅水倒走。

浸冬菇水可唔可以用嚟煮?

食物安全中心建議將浸泡嘅水倒走。

一次食幾多好?

一般一餐幾隻就夠,按個人情況調整。

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參考資料

本文屬一般飲食資訊。如有長期病、痛風、懷孕或者正在服藥,飲食上有疑問請先問醫生或註冊中醫師。

作者 Lily

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