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金針營養與食用注意:中醫性味、痛風同食安提醒

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金針營養與食用注意:中醫性味、痛風同食安提醒

金針(乾金針菜)係傳統乾貨,蒸、炆、煲湯都常用。呢篇講金針一般有咩營養、中醫點睇,同埋新鮮金針、二氧化硫同痛風要留意嘅地方。

營養同用法

  • 金針屬乾菜類,帶膳食纖維,日常配肉類一齊煮可以增加纖維。
  • 金針味道清香,吸汁力強,啱蒸雞、炆豬肉、煲湯。
  • 乾貨份量細,一餐大約一小撮就夠。

中醫性味點睇

金針喺傳統飲食入面當日常食材。至於某啲民間功效講法,唔好當係治療;想按體質調理,可以問註冊中醫師。

新鮮金針要小心

台灣農業部資料指出,新鮮金針花含秋水仙鹼,未徹底煮熟食用有機會中毒,可能出現腸胃不適、腹痛、嘔吐同腹瀉;新鮮金針要先浸一小時以上,再用沸水煮透。乾金針經過加工,一般煮之前浸洗乾淨、徹底煮熟就得。

二氧化硫提醒

食物安全中心指出,二氧化硫係一種防腐劑,可用於乾菜等食物;佢可溶於水,清洗同烹煮可以除去大部分。對二氧化硫敏感嘅人食後可能出現氣喘、頭痛或者噁心。

痛風同其他注意

  • 痛風或者尿酸高嘅朋友,菇菌類同湯水都要留意份量,唔好一次食太多,有疑問可以問醫生或註冊營養師。
  • 對二氧化硫敏感或者有哮喘嘅朋友,食之前要浸洗乾淨,有不適就停食並求醫。

常見問題

乾金針有冇毒?

乾金針經過加工,煮之前浸洗乾淨、徹底煮熟就得。要特別小心嘅係新鮮金針。

金針可唔可以生食?

唔好。乾金針同新鮮金針都要煮熟先食。

金針有冇二氧化硫?

部分乾菜會用二氧化硫保存;浸洗同煮熟可以去走大部分。

痛風可唔可以食金針?

可以適量食,留意整體份量;有疑問問醫生或註冊營養師。

金針一次食幾多好?

一般一餐大約一小撮,配肉類一齊煮就夠。

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參考資料

本文屬一般飲食資訊。如有長期病、痛風、懷孕或者正在服藥,飲食上有疑問請先問醫生或註冊中醫師。

作者 Lily

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