紅腰豆沙律做法:紅腰豆浸幾耐、點煮先安全
紅腰豆高纖、口感綿,整沙律、煮湯都好。不過紅腰豆一定要處理好先食得,煮唔透會有食物中毒風險。呢篇寫低浸豆、煮豆嘅方法,同埋一個簡單嘅紅腰豆沙律。
紅腰豆點解一定要煮熟?
食物安全中心指出,紅腰豆等豆類含有天然毒素植物血球凝集素,進食未經妥善處理嘅豆可能引致食物中毒。建議豆類要用清水浸透同徹底烹煮,例如浸最少 12 小時,再喺沸水中徹底煮最少 10 分鐘。唔好用慢煮鍋呢類低溫方法煮生豆。罐頭紅腰豆已經加熱處理,可以直接用。
煮紅腰豆
- 乾紅腰豆約 150 克,沖洗乾淨。
- 用清水浸最少 12 小時,浸豆水要倒走。
- 換新水,大火煮滾,保持大滾最少 10 分鐘。
- 轉中火繼續煮到豆腍身。
- 瀝乾放涼。
紅腰豆沙律(2 至 3 人份)
- 煮好嘅紅腰豆:約 1 碗
- 粟米粒:半碗
- 青瓜:半條,切粒
- 紫洋蔥:少量,切碎
- 番茄仔:數粒,切半
- 醬汁:橄欖油、檸檬汁、鹽同黑胡椒少許
全部材料撈勻,放雪櫃冷藏一陣先食,味道會更入味。
點揀乾紅腰豆
- 顏色深紅、有光澤,粒頭飽滿。
- 冇蟲蛀、冇裂開、冇霉味。
保存
乾紅腰豆密封放乾爽地方;香港潮濕,放雪櫃更穩陣。煮好嘅紅腰豆放雪櫃,盡快食完,或者分份急凍。
想問貨或者留貨?
現貨會隨批次變動,歡迎 WhatsApp 或者 DM 問我哋:WhatsApp 聯發興(+852 9885 5694)
參考資料
本文屬一般飲食資訊。如有長期病、痛風、懷孕或者正在服藥,飲食上有疑問請先問醫生或註冊中醫師。
