當歸紅棗雞湯做法:用原色歸頭片嘅家常份量、配搭同煲法
當歸紅棗雞湯係傳統嘅家常湯水,湯色帶淡啡、有當歸香,紅棗帶甜。歸頭片香氣足,份量唔使多,放太多湯會有藥味、帶苦。以下份量同時間都係大約,藥材粗幼、乾度唔同,加上每個人口味唔同,可以自己調整。
材料(大約4人份)
- 原色歸頭片:大約6至10克
- 雞:大約半隻
- 紅棗:大約6粒,去核
- 杞子:少許(可以唔放)
- 薑:2片
- 清水:大約2.5公升
- 鹽:少許
準備
- 歸頭片沖洗一下就得。
- 雞去皮、去走多餘脂肪,斬件,凍水落鍋飛水,滾起後撈起洗淨。
做法
- 清水煲滾,放雞、歸頭片、紅棗同薑片。
- 大火滾返之後轉細火,煲大約1.5至2小時。
- 最後大約10分鐘放杞子。
- 飲之前先落少少鹽調味。雞要煲到熟透,切開冇血水先算熟。
配搭點揀?
- 唔鍾意藥味太重:當歸少放啲,紅棗多放一兩粒。
- 想補氣補血湯水:可以加黨參或者北芪,有疑問先問註冊中醫師。
- 想燉:放入燉盅,加滾水,燉大約2.5至3小時。
食用注意
理大中藥資料庫將當歸列為補血藥,性味辛、甘、溫,歸肝、心、脾經,功效係補血活血、調經止痛、潤腸通便;資料庫亦記錄,敏感人士可能會頭痛。醫管局嘅華法林(薄血藥)單張特別列明,當歸、人參、丹參、赤芍等中藥會同華法林產生相互作用。食緊薄血藥嘅人,唔好自己飲當歸湯水,先問醫生或者藥劑師。懷孕人士飲之前一定要先問醫生或者註冊中醫師。
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常見問題
可唔可以用當歸片代替歸頭片?
可以,份量差唔多。
點解湯好苦?
多數係當歸放得太多。下次少放啲,或者加多啲紅棗。
可以日日飲嗎?
唔建議自己日日飲;想經常飲先問註冊中醫師。
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參考資料
本文屬一般飲食資訊。如有長期病、痛風、懷孕或者正在服藥,飲食上有疑問請先問醫生或註冊中醫師。
