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當歸生薑羊肉湯做法:用當歸片嘅家常份量、配搭同煲法

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當歸生薑羊肉湯做法:用當歸片嘅家常份量、配搭同煲法

當歸生薑羊肉湯係傳統嘅冬天湯水:羊肉配生薑辟羶,當歸帶香。羊肉要先飛水,湯先清。以下份量同時間都係大約,藥材粗幼、乾度唔同,加上每個人口味唔同,可以自己調整。

材料(大約4人份)

  • 羊肉:大約500克,斬件
  • 當歸片:大約10克
  • 生薑:大約30至50克,切厚片
  • 紹興酒:大約1湯匙
  • 紅棗:大約4粒,去核(可以唔放)
  • 清水:大約2至2.5公升
  • 鹽:少許

準備

  1. 當歸片沖洗一下。
  2. 羊肉凍水落鍋,加幾片薑同少少酒飛水,滾起後撈起洗淨。
  3. 生薑切厚片;想薑味重啲,可以先用白鑊略為烘香。

做法

  1. 清水煲滾,放羊肉、當歸片、生薑同紅棗。
  2. 大火滾返之後轉細火,煲大約1.5至2小時,煲到羊肉腍身。
  3. 飲之前先落少少鹽調味。羊肉要煮到熟透。

煲湯小貼士

  • 想湯冇咁油,可以煲好放涼,撇走面頭凝固嘅油,再翻熱。
  • 生薑份量可以按口味加減。
  • 唔鍾意羊肉,可以用雞代替。

食用注意

理大中藥資料庫將當歸列為補血藥,性味辛、甘、溫,歸肝、心、脾經,功效係補血活血、調經止痛、潤腸通便;資料庫亦記錄,敏感人士可能會頭痛。當歸、生薑同羊肉傳統上都屬溫性食材,熱氣、發燒、喉嚨痛嘅時候,傳統講法都建議暫停。醫管局嘅華法林(薄血藥)單張特別列明,當歸、人參、丹參、赤芍等中藥會同華法林產生相互作用。食緊薄血藥嘅人,唔好自己飲當歸湯水,先問醫生或者藥劑師。

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常見問題

羊肉羶味點去?

飛水時加薑同酒,煲湯時多放生薑,羶味會少好多。

夏天可唔可以飲?

傳統上多數喺天氣凍時飲;夏天想飲,份量可以少啲。

懷孕可唔可以飲?

當歸有活血作用,懷孕人士飲之前一定要問醫生或者註冊中醫師。

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參考資料

本文屬一般飲食資訊。如有長期病、痛風、懷孕或者正在服藥,飲食上有疑問請先問醫生或註冊中醫師。

作者 Lily

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