乾菇菌浸發時間:冬菇、雲耳、雪耳、竹笙、羊肚菌
乾菇菌浸發時間差好遠,雲耳半個鐘就脹,厚身花菇就要幾個鐘。以下整理常見乾菇菌嘅大約浸發時間,方便你煮餸前計時間。
浸之前
所有乾菇菌浸之前都先用清水沖洗。消費者委員會提醒,乾冬菇食用前應該徹底沖洗。
大約浸發時間
- 冬菇:凍水 2 至 3 小時,或者 30 至 40°C 暖水 1 至 3 小時。
- 花菇(厚身):比冬菇耐啲,可以浸過夜(放雪櫃)。
- 香信:薄身,大約 1 小時。
- 雲耳、木耳:凍水 30 分鐘至 1 小時,會脹大好多倍。
- 雪耳:30 分鐘至 1 小時,剪走黃色硬蒂。
- 竹笙:凍水浸 15 至 30 分鐘,剪走頭部,洗走雜質。
- 羊肚菌:暖水浸大約 20 至 30 分鐘,要沖洗菇孔入面嘅沙。
以上係大約時間,菇菌大細同乾度唔同,浸到完全軟身就得。
浸菇水點用
- 冬菇、羊肚菌嘅浸菇水有香味,隔走底部沙粒,可以用嚟炆餸或者煲湯。
- 雲耳、雪耳、竹笙嘅浸水一般唔用。
點解唔好浸太耐?
- 室溫浸太耐,特別係夏天,容易變壞。
- 浸過夜一定要放雪櫃。
- 浸好有異味、變黏,就唔好再食。
食用注意
消委會引述衞生署資料指,冬菇屬嘌呤含量中等嘅食物,痛風人士要控制份量。
常見問題
可唔可以用滾水浸快啲?
唔建議,香味同口感會差啲。
浸好用唔晒點算?
揸乾水分,分份放冰格。
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參考資料
本文屬一般飲食資訊。如有長期病、痛風、懷孕或者正在服藥,飲食上有疑問請先問醫生或註冊中醫師。
